Полезная фишка УПРАЖНЕНИЕ, ОДНОВРЕМЕННО УЛУЧШАЮЩЕЕ ТЯГУ В СКАЛОЛАЗАНИИ, КОМПЕНСИРУЮЩЕЕ ВРЕДНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ СКАЛОЛАЗНОЙ ПОДГОТОВКИ И СТАБИЛИЗИРУЮЩЕЕ ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС ПО ЗАДНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА.
Источник: GENESIS: СКАЛОЛАЗАНИЕ. МЕТОДИКИ НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ
Автор: Павел Морозов
Рубрика: GENESIS:STABILITY
Да, дорогой мой друг, это действительно очень многосторонне направленное упражнение! Когда я создавал концепцию "GENESIS" и в итоге адаптировал её для скалолазов, то условно разделил тело от таза до затылка на три "тяговых цепи", которые непосредственно осуществляют саму тягу при лазании и вспомогательную стабилизацию в трёх направлениях. "Четвёртая тяговая цепь" касается всей задней цепи ног, но о ней мы поговорим как-нибудь потом.
В данном упражнении мы активируем "верхнюю тяговую цепь". И это движение сочетает в себе одновременно и ЛФК и мощную силовую подготовку (особенно если в будущем перекладывать его на гимнастические кольца или петли TRX). В видео представлен отрывок из подготовительного блока курса GENESIS:STABILITY
Ваш тренер
Павел Морозов